今日はこれからダイエットする、または
今までダイエットしてきた貴方にお尋ねします。
ダイエットで一番注意すべきポイントは何かご存知ですか?
・どれだけ体重が落ちるか
・どれくらいサイズダウンするか
・どんな運動レベルにするか
・適切な食事量は
などではありません。
一番注意すべきポイントは、
リバウンドしないこと、です。
ダイエットに失敗するケースは大きく分けて2つあります。
1つ目は成果が出る前にやめてしまうパターン。
何事も原因と結果があります。
ただ、ダイエットの場合、原因が結果に結びつくまで
時間がかかってしまう特徴があります。
もちろん、短期的に落とすことも可能でしょう。
しかし、その場合、苦しかったり、不健康だったり。
何かデメリットがあることが多いです。
個人的には、時間がかかってしまうことを前提に
取り掛かることをおすすめします。
2つ目は成果が出たのにリバウンドするパターン。
これは辛いです。
なぜなら、せっかくの成果がなくなってしまうのみならず、
もう一度落とそうと思っても、落ちにくい体になってしまうからです。
また、体重を元通りに増やすことは、
ダイエット直後の体が本能的に求めていることです。
ですので、元通りになる時間は、
落とすときにかかった時間の何分の1かしかかかりません。
怖いです。
いずれにせよ、努力の後はご褒美、ご褒美、と食べてしまったり、
飲んでしまったり。
体重を落とすことにフォーカスしすぎて、
ダイエット前より増えてしまうことってありませんか?
それなら、そもそもダイエットしない方が健康的です。
今までダイエットしてきた貴方にお尋ねします。
ダイエットで一番注意すべきポイントは何かご存知ですか?
・どれだけ体重が落ちるか
・どれくらいサイズダウンするか
・どんな運動レベルにするか
・適切な食事量は
などではありません。
一番注意すべきポイントは、
リバウンドしないこと、です。
ダイエットに失敗するケースは大きく分けて2つあります。
1つ目は成果が出る前にやめてしまうパターン。
何事も原因と結果があります。
ただ、ダイエットの場合、原因が結果に結びつくまで
時間がかかってしまう特徴があります。
もちろん、短期的に落とすことも可能でしょう。
しかし、その場合、苦しかったり、不健康だったり。
何かデメリットがあることが多いです。
個人的には、時間がかかってしまうことを前提に
取り掛かることをおすすめします。
2つ目は成果が出たのにリバウンドするパターン。
これは辛いです。
なぜなら、せっかくの成果がなくなってしまうのみならず、
もう一度落とそうと思っても、落ちにくい体になってしまうからです。
また、体重を元通りに増やすことは、
ダイエット直後の体が本能的に求めていることです。
ですので、元通りになる時間は、
落とすときにかかった時間の何分の1かしかかかりません。
怖いです。
いずれにせよ、努力の後はご褒美、ご褒美、と食べてしまったり、
飲んでしまったり。
体重を落とすことにフォーカスしすぎて、
ダイエット前より増えてしまうことってありませんか?
それなら、そもそもダイエットしない方が健康的です。